czyli na wakacje mogę zastąpić trening który robię normalnie bardziej siłowy , na ten trening plyomeryczny ? Bo takich wyrzutów na maksa wcale się tak wiele nie da zrobić. Na przykład zwykłych pompek zrobię z 60 (to już chyba nie anabolizm ? ), a z klaśnięciem już z ~15 Czy może wpleść to w plan , na klatke i triceps powiedzmy , bo na plecki to [...]
Zdarzylo sie to komus? Jakos nie moge sobie tego wyobrazic? Jak wybieralem deke 0,9 to tak nia krecilem na wszystkie strony, ze glowa boli - a ta tylko sie lekko zgiela. Nie wyobrazam sobie tego samego w miesniu zrobic. To jakis mit, ze igly sie lamia.
Całkiem całkiem jak na 15 l. Mazi pisze o masie - ja przy podobnyw wzroście i 19 l. mam 10 kg mniej i NIC nie mogę z tym zrobić!
Rano najlepiej jest wrocic do lozka i poczekac,az nie bedzie rano Szkoda,ze tylko raz na jakis czas tak moge zrobic -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Tzn. to był test ile dałbym radę. W dniach treningu robię serie, ale bardzo różnie. Na pewno byłoby lepiej gdybym miał dostęp do normalnego drążka na dworze, wtedy mógłbym ćwiczyć jakieś wymyki, wejścia siłowe, a tak to w domu robie serie z obciążeniem lub kombinuje jakoś. Chciałbym zrobić test na normalnym drążku ( na tym ręce się troche ślizgają [...]
..na dobra sprawę nie ruszyłem sie sprzed kompa, ale zabrałem sie za poszukiwanie nowych dzwiekow, i te poszukiwania zakończyły sie pełnym sukcesem .. .. Banan kiedy mnie przywrocicie do łask. juz nie wiem co ze soba zrobic, chodze znerwicowany dzien cały, dziwne mysli przychodza mi do głowy, nie moge sie na niczym skupic. Odswiezam co minute [...]
Panowie wybaczcie ale na dzisiaj nie jestem w stanie nic więcej zrobić. postaram się jutro o lepsze foty, ale nie mogę obiecać. co do składu to chyba musicie uwierzyć mi na słowo bo widzę,że na zdjęciu g**** widać. sorki.
stopniowo czyli jak ? chce jak najszybiej zejsc do 3000 i pozbyc sie tluszczu, jest go nie wiele ok 12-13% bf. chce zrobic to tak szybko nie wazne czy miesnie spadna czy nie, bo juz nie moge tyle jesc i chce skonczyc przygode z silownią
stopniowo czyli jak ? chce jak najszybiej zejsc do 3000 i pozbyc sie tluszczu, jest go nie wiele ok 12-13% bf. chce zrobic to tak szybko nie wazne czy miesnie spadna czy nie, bo juz nie moge tyle jesc i chce skonczyc przygode z silownią Wiec po prostu zacznij jeść "naturalnie". Wtedy gdy poczujesz się głodny i tyle na ile masz ochotę. Nie licz [...]
U mnie wieksze dawki niz 3-4g powoduja takie jazdy ze nie moge treningu zrobic %-)
...no nie można jechać nieprzestanie na kreatynie tudzież na stakach. ale crev dał tak dobre efekty że dam sobie więcej niż głowę uciąć że KO da niegorsze jak go wezmę- już nie mogę się doczekać ale jakąś przerwę muszę zrobić/gorące lato na t. speedzie, wbrew pogodzie/efekty, a co tu ukrywać da lepsze bo ma lepszy skład i poprostu nie ma siły żeby [...]
Była taka możliwość jeszcze do niedawna. Dzięki opcji "zapisz szablon" na profilu Banana zapisywałam u siebie w dzienniku na potreningu.pl posiłki w dni kiedy nie miałam czasu ich sama wprowadzać. Następnie u siebie zmieniałam tylko gramatury poszczególnych produktów. Dzisiaj chciałam znów tak zrobić i okazało się, że nie mogę znaleźć nigdzie tej [...]
kumayca nie odbieraj mnie zle chodzilo mi o to aby nie przesadzac ogolenie z reakcjami na roznego rodzaju doniesienia ehhh zebys wiedziala ile mam otwartych puszek bialkowych - w ciaglym uzyciu jak pisalem nie wydaje mi sie aby warto bylo zawracac sobie glowe tym problemem - w zwiazku z tym nie moge bardziej pomoc UWAGA OGOLNA warto sprawdzac [...]
Uderzenia jak w wing tsun.Siły dużej w nich nie ma,jak w ciosach bokserskich,ale są bardzo szybkie.W sekcji gdzie trenuję wykorzystuje się je w samoobronie,po ataku przeciwnika staramy się jak najszybciej przejąć inicjatywę, wyprowadzamy kontrę i staramy się zasypać gradem ciosów przeciwnika,połączonymi z low kickami i kolanami,oraz częstymi [...]
ja właśnie mam i mieszkajac w internacie nie mogę nic z tym zrobic poza tym że to co dostane do jedzenia uzupelniam odzywkami ale slyszalem że nie należy bazować tylko na gainerku co do niego czekam na porady ze wszystkie odp. serdeczne dzięki
[...] na temat diety w moim wieku. Chociaż w większości są to osoby które wciskają ludziom kit o tym że w tym wieku zrobią sobie krzywde wogóle uprawiając kulturystyke :) Jak dla mnie ten mit został obalony, fakt mogę zrobić sobie krzywde nie przestrzegając prawidłowej techniki, ale zaburzenia wzrostu itd... - Wracając do diety, ok.. Spróbuję ułożyć :)
W tej chwili to nie mam takiej możliwości. Jedyne co moge zrobic to dzwonic na pogotowie ale to chyba zbyt pochopna decyzja...??
A i nawet jeśli mam zrobić sobie dietę to nie mogę bo jestem w internacie i nie mam zbytnio jak.
Nom metabolizm mam szybki :/ I chyba jestem hardgainerem ale co moge zrobić w tej sytuacji ? Raz przez miesiąc jechałem na fastfoodzie i nic... nawet tluszczu nie przybylo ;/ Dodam ,ze trenuje 2x w tyg. A moze mi ktos pomoc ulozyc taka podstawowa diete ? I dac jakies wskazowki ? s.m.p.a. - Tak tlusze tez jem, roslinne jak i zwierzece...
Ale w sumie w zestawie 7 nie tak bardzo potrzebna jest prasa skoro są fajne stojaki gdzie mogę zrobić przysiady bez łamania kręgosłupa ;p, a modlitewnik nie jest konieczny
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
